Prioritering.
Semestertiderna är i full gång, och det märks.
Både på uteserveringarna och nere på gymmet.
Samma visa varje sommar.
Så fort semesterklockan ringer släpper man på alla spärrar som man haft sen i höstas.
Husmanskost, träning och rutiner byts ut mot glass, uteserveringar och
Självklart ska du kunna unna dig och slappna av på din semester men släpp inte på allt.
Försök att få till daglig träning.
Försök att tänka på vad du stoppar i dig.
Försök att få till din sömn.
Du kommer tacka dig själv när hösten kommer. Tro mig! :)
Jag vet inte hur många medlemmar jag hör som klagar efter sina resp. semester att de har gått upp i vikt, att det är tungt, att de är trötta, etc.
Det kanske inte låter så mycket med tre-fem veckors semester men släpper du på allt under den här perioden så kommer du få en rejäl uppförsbacke när du kommer tillbaka till vardagen.
Jag menar inte att du ska fortsätta kriga på på gymmet under den här tiden utan hitta gärna aktiviteter som passar hela familjen.
Ut och cykla, vandra, lek i lekparken, ta med barnen på löprundan (på cykel eller i vagn), hitta på vattenaktiviteter, använd barnen som vikter- var kreativa!
Det kanske är så att du bara får tänka om.
Vem vet, det kanske passar bättre att träna på morgonen/förmiddagarna under semestern.
På det sättet får du hela dagen fri till sol, bad och avslappning.
Och kom inte och säg att du inte har tid, för det har du.
1h är 4% av din dag. Fyra procent.
30min är alltså enbart 2% av din dag- du har hela 98% kvar att lägga på sömn, familj, arbete, semester, annat.
Trettio minuter, mer behövs inte.
Sa skärp er, okej?! :)
#beachtvåtusenföralltid