ptbyemma.blogg.se

Visste ni att kortleken kan bli eran bästa träningskompis?

 

Varje färg symboliserar en övning.
Alltså fyra övningar.

Du väljer om det ska vara styrke- och/eller pulshöjande övningar.

Finns det jokrar med i kortleken kan även dessa få symbolisera en övning.

 

Blanda noggrant och vänd kortleken upp och ner.

Dra ett kort.

Färgen bestämmer som sagtvilken övning du ska göra och siffran antalet reps.

Hänger du med? :)

 

Ta mitt förslag här nedan.

Säg att du drar spader nio.

Detta innebär att du ska göra nio stycken mountain climbers.

Utför övningen så snabbt du kan och ta sedan ett nytt kort.

Bestäm innan om Ess ska innebära ett eller fjorton..

 

Är ni flera som deltar?
Dela på kortleken, dvs försök ta slut på leken så fort som möjlligt.

Ni tar alltså varsitt kort, utför övningen och tar därefter ett nytt.

Teoretiskt gör ni 26 övningar var men någon kan ju ha oturen och få alla höga kort..

Alternativt att ni har en varsin kortlek och tävlar mot varandra.

 

Lycka till! :)