Proppmätt och full med ångest?
Ha inte det.
Jag läste nån studie för nåt år sen där försökspersonerna fick ligga på ett rejält kaloriöverskott (1500kcal/dag) under tre dagar. Resultatet visade att försökspersonerna (endast!) gick upp ett kilo under dessa dagar kontra kontrollgruppen. Utav detta kilo var nästan allt vätska (har för mig att det var 0.8kg vätska..). Så släpp ångesten och slappna av, du blir inte tjock under julhelgen! :)
Det blir farligt/ohälsosamt först när detta hetsätande/frosseri blir vardag..
Däremot kan all mat/godis i kombination med inaktivitet göra att vi känner oss degiga, plöffsiga och/eller uppsvullna. Vi äter massa som vi vanligtvis kanske inte äter (ex ljust bröd), tillsammans med massa julgodis, choklad och julmust. Blandningen av allt extra kolhydrat- och fettintag gör kaos i magen.
För att lätta på trycket- både fysiskt och psykiskt, ta en promenad. Aktiviteten får igång tarmrörelserna och jag lovar att det kommer dämpa ev ångestkänslor! :)
Hörni. Ge kroppen en julklapp i form av vila- det ÄR okej att inte träna under julhelgen! ;)
GOD JUL, och god fortsättning!