ptbyemma.blogg.se

Vad jag älskar gruppträning (GT).

Det är för mig träning med ett konstant leende på läpparna.

Oavsett om jag är där som instruktör eller deltagare.

 

Jag fick upp ögonen för GT redan på högstadiet.

Har testat på allt mellan himmel och jord.

Box, thaibox, step, Easyline, Pump, spinning, BodyBalance, Core och alla dess olika varianter.

Listan kan göras oändlig.

Instruktörsrollen antog jag dock inte förrän i januari 2014.

Körde lunchpass på ÖUIF- Push&Lift, deras motsvarighet till Power.

När jag började på Actic i september 2014 blev jag ganska direkt utbildad Tabata-instruktör.

Vilket jag har älskat! (Och fortfarande gör..)

Därefter har utbildningarna följt efter varandra i rask takt.

Fortsatte med Actic Core i januari, Actic Power i april och spinning i juni.

I höst ska det fortsättas med ATC/Challenge samt LegWorks/Functional Toning.

 

 

Var på medarbetssamtal för några veckor sen.
Fick då svart på vitt hur många GT-pass jag hållit i under vårterminen.
Hela 98 st! (Fördelat på Tabata, Core, Power, Challenge o Senior)
Slår man ut det per vecka hamnar vi på 4pass/vecka.
Som sagt. Jag älskar verkligen gruppträning.

Men ni ska inte tro att det enbart är tjo, tjim och glida rakt in i GT-salen.

Nej nej nej.

Att hålla pass kräver förberedelse, planering och inlärning.

Håller man i en konceptklass (ex Power eller Core) får du en sk outlines.
Detta är ett häfte med alla låtar som ingår i passet (Core brukar vara 7st medan Power är 12st).
Varje låt finns beskrivet med övningar, takt, antal reps samt när i låten de ska utföras.
Sen är det bara att nöta, öva och räkna takt tills hela passet sitter.
Kör du istället Tabata, Challenge eller spinning bestämmer du själv låtar, upplägg och övningar.

Båda varianterna har sina för- och nackdelar.

Fördelen med konceptklasser är att man inte behöver "tänka" nåt själv utan allt är redan förberett.
Vilket leder till nackdelen att det kanske inte alltid är så att man gillar låtarna eller övningarna.

Och alla vet vi ju hur stor inverkan/påverkan musik har när vi tränar.

Just detta är fördelen med egen koreograferade pass där du själv kan välja musik.
Nackdelen med egna pass är att det krävs en hel del pusslande, lyssnande och praktisk övning för att få till det.

Så kortfattat- det som är fördel med konceptklass är en nackdel med egna pass, och vise versa.

Men å andra sidan. Allt blir ju vad man gör det till.

Det är min uppgift som instruktör att få deltagarna att tycka musik, övningar och upplägg är sjukt grymt.

 

Det här kan vara varje instruktörs högsta dröm.
Fullbokade pass.
Nästan en hel vecka i förväg.